Opis

Joga dla mam z maluchami 0-3 lata w Pracowni Łomianki!

To wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o mamach, które chcą zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i kontakt z ciałem – bez konieczności rozstawania się z dzieckiem. Spotkania łączą łagodną, wspierającą jogę z przestrzenią do relaksu i bliskości z maluchem.
Zajęcia prowadzone są w rytmie dostosowanym do potrzeb mam i dzieci – z uważnością, elastycznością i dużą dawką zrozumienia. Maluchy mogą bawić się obok, eksplorować przestrzeń, a niekiedy nawet brać udział w prostych ćwiczeniach, co dodatkowo pogłębia więź i daje dużo radości obu stronom.

To także doskonała okazja do spotkania innych mam, wymiany doświadczeń i budowania wspierającej społeczności. Joga z dzieckiem pokazuje, że każdy moment jest dobry, by zadbać o siebie – a macierzyństwo nie jest przeszkodą, lecz inspiracją do aktywności i równowagi.

Co dają takie zajęcia?
Wsparcie fizyczne po porodzie:
– Pomagają łagodnie wrócić do formy po porodzie – wzmacniając osłabione mięśnie, w tym mięśnie dna miednicy i brzucha.
– Rozluźniają napięcia w plecach, barkach i szyi – tak częste przy karmieniu i noszeniu dziecka.
– Poprawiają postawę i uczą świadomego oddechu, co wpływa na większą energię w ciągu dnia.
Czas dla siebie – bez poczucia winy:
– To przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie, nie zostawiając dziecka – nie musisz wybierać między swoim zdrowiem a opieką nad maluchem.
– Ćwiczenia są łagodne i dostosowane do aktualnych możliwości ciała mamy, bez presji i rywalizacji.
Budowanie więzi z dzieckiem:
– Wspólne uczestnictwo w zajęciach wzmacnia relację mama–dziecko, daje okazję do wspólnego ruchu, kontaktu wzrokowego i dotyku.
– Dzieci obserwując mamę, uczą się uważności, spokoju i radości z ruchu.

Wspólnota mam:
To także okazja do spotkania innych kobiet w podobnym momencie życia – dzielenia się doświadczeniami, rozmowy i wzajemnego wsparcia. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każda mama może poczuć się zrozumiana i zaakceptowana – niezależnie od nastroju dziecka czy swojej formy danego dnia.

Dla kogo są te zajęcia?
Dla każdej mamy z dzieckiem w wieku 0–3 lata – niezależnie od tego, czy miałaś wcześniej kontakt z jogą, czy to Twoje pierwsze spotkanie z matą. Nie ma znaczenia, czy Twoje dziecko raczkuje, śpi w chuście, czy stawia już pierwsze kroki – każde jest mile widziane.

Prowadząca: Kamila Klimas – Przybysz– joginka z ponad 10 letnim doświadczeniem, pracuje indywidualnie, jak i w kameralnych grupach. Wspomaga kobiety po porodzie i wieku okołomenopauzalnym. Lubi ludzi, łatwo nawiązuje kontakt, dzięki czemu atmosfera na zajęciach jest jeszcze bardziej komfortowa.

Zajęcia rozpoczną się od 6 października o godz. 10.30.

Co trzeba zabrać na zajęcia?

• matę
• bidon

Koszt karnetu 4 wejścia: 240 zł

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godzinie 10:30, możesz do nas dołączyć na każdym etapie, jeśli są miejsca 🙂

Jeśli zgłosisz swoją nieobecność dzień wcześniej do godz. 20:00, będziesz mogła wykorzystać wejście w kolejnym miesiącu!

W razie dodatkowych pytań, prosimy pisać maila na adres: biuro@pracowniakulinarna.com.pl.